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La crise d'un quart de vie: Pourquoi suis-je soudainement parti à 25 ans?

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Il y a quelques mythes de beauté répandus auxquels la plupart d'entre nous croyons que: dormir sur des cheveux mouillés vous donnera un rhume, que le rasage rend vos cheveux plus épais et que l'acné ne se produit que chez les adolescents. Pendant des années, ce dernier m'a semblé être une donnée, et quand je suis sorti de la puberté sans être touché par des éruptions cutanées, je me suis dit que j'étais en clair. Bien sûr, un bouton ou deux seraient apparus juste avant mes règles, mais ils étaient petits et ont disparu en quelques jours, ne laissant aucune trace de pigmentation. Historiquement, mes problèmes de peau étaient l'eczéma et la kératose pilaire, mais jamais l'acné. Et au moment où j'ai atteint l'âge de 20 ans, je m'étais habitué à ça.

Mon acné d'adulte semblait comme si c'était arrivé la nuit. J'ai eu 24 ans et, sans prévenir, une constellation de poussées s'était installée sur mes joues et mon menton. Quand les taches sont apparues, je les ai ignorées. Je les ai recouverts d'un correcteur et j'ai supposé qu'ils partiraient dans quelques jours, comme toujours. Mais ils ne l'ont pas fait. Après environ un mois, ils sont devenus impossibles à ignorer. J'ai commencé à sentir que je ne connaissais plus ma peau et je ne savais pas comment m'en occuper.

Mon moment aha autour de ma peau est arrivé environ un mois après mon 24e anniversaire, lorsque je me suis présenté pour un soin du visage avec l'esthéticienne René Rouleau, le visage parsemé de poussées actives et de cicatrices. "Est-ce une journée typique pour votre peau?" elle me demanda. "Je veux dire non," je lui ai dit. "Mais cela semble être ce que ma peau est maintenant. Et j'ai besoin d'aide."

Rencontrez l'expert

René Rouleau est une esthéticienne de célébrités basée à Austin, TX. Elle est également la fondatrice et créatrice de sa ligne de soins de la peau éponyme.

Obtenir de l'acné à l'âge adulte est effrayant. On a l'impression que votre corps est totalement hors de contrôle et qu'une évasion peut survenir à tout moment sans raison. Ces sentiments sont valables, mais au cours de la dernière année, j'ai appris que l'acné adulte n'est pas complètement aléatoire. Il n'essaie pas de ruiner votre vie de manière insensée. Et surtout, ce n’est pas aussi rare que je le pensais.

Pour partager la vérité sur l'acné chez l'adulte, j'ai repris contact avec Rouleau ainsi qu'avec Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche esthétique et clinique au département de dermatologie de l'hôpital Mount Sinai. Ici, ils fournissent des informations claires et fiables sur les causes et les traitements de l’acné chez l’adulte (dont beaucoup m’ont aidé à éliminer le mien!).

Rencontrez l'expert

Joshua Zeichner, MD, est directeur de la recherche esthétique et clinique à l’hôpital Mount Sinai de New York, dans l’État de New York. Zeichner a remporté le prix Elle Skin Genius en 2015 et a été présenté dans des publications telles que Allure, Cosmopolitan, Elle et InStyle.

Êtes-vous dans la vingtaine et soudainement aux prises avec des éruptions cutanées? Continuez à faire défiler pour savoir pourquoi (et ce que vous pouvez faire à ce sujet).

Pourquoi l'acné adulte survient-il?

Tout d'abord: quelles sont les raisons pour lesquelles une adolescente qui n'a jamais eu d'acné à l'adolescence peut soudainement commencer à avoir des démangeaisons à l'âge de 20 ans? Selon Rouleau et Zeichner, les causes les plus courantes sont le stress, les hormones et l'alimentation.

Je pense que la plupart d'entre nous peuvent convenir que la période de crise d'un quart de vie peut être particulièrement stressante et angoissante. Cela montre sur notre peau. "Beaucoup de femmes dans la vingtaine sont occupées à étudier, à travailler et à socialiser, et dormir sept à huit heures par nuit ne se produit pas toujours", a déclaré Rouleau. Le stress et le manque de sommeil induisent la surproduction de l'hormone cortisol, qui encourage nos glandes sébacées à créer plus de pétrole. "C’est la raison pour laquelle, en période de stress, les personnes aux prises avec une augmentation de l’acné ont plus de papules enflammées et remplies de pus que de simples points blancs ou des points noirs."

Nos 20 ans peuvent également être une période délicate hormonale. "Beaucoup de femmes peuvent changer ou arrêter le contrôle des naissances à cet âge ", dit Zeichner. Cela peut perturber l'équilibre hormonal, conduisant à des éruptions cutanées.

De plus, les fluctuations hormonales associées à nos règles ne se terminent pas après l'adolescence. "Les fluctuations des niveaux d'hormones juste avant et pendant la période d'une jeune femme peuvent stimuler les glandes sébacées à produire un excès de sébum, entraînant des éruptions mensuelles", explique Rouleau.

Comment pouvez-vous le diagnostiquer?

Pour déterminer la raison exacte de votre cas d’acné adulte, votre premier instinct pourrait être de vous enfuir au bureau du derm. Mais le meilleur conseil que Rouleau puisse avoir pour arriver à un diagnostic précis est le suivant: Gardez une trace de votre vie quotidienne avec un calendrier ou un agenda pour trois mois.

"Ses alors "Il est difficile de connaître la cause des éruptions cutanées", explique Rouleau. "Le meilleur moyen de vraiment comprendre les effets de votre vie et de vos habitudes sur votre peau consiste donc à consigner votre vie quotidienne sur un calendrier." Donc, dans vos notes, vous aurez envie de surveillez votre régime alimentaire, votre cycle menstruel, la météo, vos voyages, votre sommeil et d'autres facteurs liés au mode de vie que vous pensez pourrait avoir un effet.

Une fois que vous connaissez la cause de votre acné d'adulte, il sera infiniment plus facile à traiter.

Comment pouvez-vous le réparer?

Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour maîtriser l'acné adulte.

1. Changements alimentaires

Modifier votre alimentation, gérer votre stress et ajuster votre routine de soin de la peau peut aider à traiter l'acné des adultes. Sur le plan alimentaire, Rouleau suggère de limiter les aliments transformés frits et sucrés, qui entraînent des augmentations prolongées de l'insuline pouvant contribuer à l'acné hormonale. Si votre problème est l'acné kystique, éviter les produits laitiers peut aider.

"Puisque la plupart des vaches laitières reçoivent des hormones de croissance, la consommation de lait, de fromage et de yaourt devient un facteur qui influence les hormones endogènes et imite les hormones qui déclenchent la production d'huile dans la peau pour enflammer le processus d'acné", explique Rouleau. Elle suggère de faire une expérience en coupant tous les produits laitiers pendant deux semaines pour voir si c'est effectivement la cause de vos éruptions kystiques. Pendant ce temps, introduisez dans votre alimentation des graisses sans produits laitiers, telles que l'huile de MCT.

Si vous voulez vous faire plaisir, limitez-vous au chocolat noir (avec modération), qui contient moins d’ingrédients inflammatoires (sucre et produits laitiers, par exemple) que le chocolat au lait. Un régime riche en fibres et un intestin en santé sont également censés favoriser une meilleure peau.

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2. Apport en vitamines

Une autre solution facile qui concerne le régime alimentaire, les hormones, et le stress prend de la vitamine B6 tous les jours de la semaine avant vos règles. "Ce supplément peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel en améliorant la fonction métabolique et le métabolisme des hormones", a déclaré Rouleau. "En outre, la vitamine B6 peut aider le corps à fabriquer des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui aide le corps à mieux faire face au stress."

3. Contrôle des naissances

Si B6 ne vous suffit pas pour vous aider avec vos hormones, vous pouvez envisager de changer votre programme de contrôle des naissances, que ce soit pour changer le type que vous utilisez actuellement ou pour commencer avec ce produit pour la première fois. "Consultez votre médecin pour expérimenter différents types de pilules contraceptives", recommande Rouleau. "Bon nombre de mes clients ont constaté qu'un changement peut avoir une influence positive sur la réduction de l'acné et des éruptions hormonales occasionnelles."

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4. Produits topiques

Traiter l'acné de l'extérieur est également important. C'est là que les produits topiques de soin de la peau entrent en jeu. "Vous ne savez pas où votre prochain bouton apparaîtra, il est donc important de traiter tout le visage," conseille Zeichner.

L'acide salicylique et le peroxyde de benzoyle sont des ingrédients clés pour lutter contre l'acné. "Utilisez un nettoyant à base d'acide salicylique pour éliminer l'excès d'huile et les cellules mortes de la surface de votre peau afin de garder les pores dégagés", a déclaré Zeichner. Assurez-vous de choisir une option sans sulfate telle que le nettoyant pores profonds René Rouleau AHA / BHA pour éviter la déshydratation et les irritations. Le peroxyde de benzoyle agit pour éliminer les bactéries qui causent l'acné. Si cet ingrédient est trop irritant pour tout votre visage, "alors réservez-le pour soigner les taches", explique Zeichner.

Mais ne faites pas l'erreur de surcharger votre peau avec des combattants de l'acné. "Surtout dans les années 20, il est très important d'utiliser des produits uniquement pour votre type de peau", déclare Rouleau. (Faites ce test utile pour savoir ce que c'est pour vous.)

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5. Luminothérapie

Si vous souhaitez essayer les technologies les plus récentes et les plus performantes en matière de soin de la peau, Zeichner vous recommande de consulter un traitement de luminothérapie à domicile pour votre acné.

"Un masque de luminothérapie est avantageux car il traite tout le visage et n'est pas irritant", explique Zeichner. Le visage est recouvert de milliers de tuyaux qui relient les glandes sébacées à la surface de la peau. La lumière rouge dans ce nouveau masque de Neutrogena promet de calmer les peaux enflammées, tandis que la lumière bleue a pour objectif de tuer les bactéries responsables de l’acné. "Combinez la lumière avec vos traitements traditionnels contre l'acné pour une approche plus puissante."

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6. Traitements sur ordonnance

Si votre acné ne semble pas aller quelque part dans un avenir rapproché, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec un dermatologue. Ils peuvent prescrire des rétinoïdes, des antibiotiques, de l'acide azélaïque ou des pilules contraceptives. Ils pourraient même recommander des traitements au laser, coûteux, mais efficaces.

7. Réduisez votre stress

Ceci est important pour réduire les éruptions cutanées mais aussi pour la vie. Trouvez des activités et des pratiques qui vous aident à gérer votre stress. Que ce soit du yoga, une méditation guidée, des exercices de respiration, une promenade ou tout simplement un peu de temps pour vous-même, faites ce qui vous permet de rester calme et de retrouver votre peau, votre peau devrait en faire autant.