Bien-être

Arrêtez de faire défiler Instagram - Lisez ces livres à la place

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Une paire et une pièce de rechange

Nous l’avons compris: l’attrait du parchemin imprudent d’Instagram est fort, et il peut être difficile de résister à un seul coup d’œil de vos courriels, même le week-end. Oh, et le tirage d’un autre épisode de Oeil bizarre? Ouais, pas de chance.

Quelque part dans l’avenir, c’est comme si nos pouces étaient aimés par nos ordinateurs portables et nos yeux rivés sur nos écrans - nous avions atteint un tout nouveau niveau de dépendance.В Mais tout ce bruit numérique a des effets désastreux sur notre santé, nous rendre plus stressés que jamais. Apprendre à éteindre n’a jamais été aussi important.

Mais ne nous considérez pas simplement comme des prédicateurs remarquables: il est temps que nous marchions nous aussi. C'est pourquoi, le week-end prochain, toute l'équipe Byrdie se lance dans la technologie alors que nous nous embarquons dans une cure de désintoxication numérique de 24 heures. Nous nous débranchons de nos écrans et nous nous reconnectons. Vous devez vraiment nous rejoindre.

D'abord, rendez-vous ici pour savoir comment participer (c'est assez facile, il suffit de s'éloigner de l'iPhone), mais si vous souhaitez vous passer de la technologie au bout d'une journée, vous aurez besoin de divertissement. Et c’est là que nos vieux amis, les livres, entrent en jeu.

Ci-dessous, nous avons sélectionné cinq des meilleurs livres de pleine conscience pour vous apprendre à calmer l'esprit. De la pleine conscience à la guérison cristalline, ils devraient offrir beaucoup d’idées sur la façon de dépenser votre désintoxication numérique. On se voit de l'autre côté.

Emma Lucy Knowles Le pouvoir de guérir les cristaux $ 9Shop

Intrigués par les cristaux mais ne savez pas par où commencer? Celle-ci de la guérisseuse de cristal et experte en intuitions, Emma Lucy Knowles, est le guide le plus accessible, mais le plus complet. À l'intérieur, vous apprendrez à utiliser des cristaux pour nettoyer votre esprit et guérir de vieilles blessures.

Danielle Marchant Pause $ 6Shop

Dans ce livre, Marchant nous apprend à faire un pas en arrière et à placer notre propre bonheur avant celui superficiellement fabriqué par le nombre de "j'aime" que nous obtenons sur une photo Instagram. C'est un excellent guide pour couper le bruit et enfin écouter ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pour se sentir bien.

Dan Harris 10% plus heureux $ 11Shop

En pensant à notre bien-être, il peut être trop facile de penser qu’une refonte complète de notre vie est ce dont nous avons besoin pour être toujours les plus heureux de notre être. Mais dans ce livre, Dan Harris explore les étapes les plus petites nécessaires pour réduire le stress au maximum.

Le projet de pleine conscience je suis ici maintenant $ 13Shop

Plus d'un écrivain qu'un lecteur? Considérez ceci comme votre cahier d'exercices pendant que vous étudiez votre chemin vers un esprit plus calme. Il comprend une foule d'activités incitant à la créativité ainsi que beaucoup d'espace libre pour explorer toutes vos pensées et vos sentiments. Même le simple fait de mettre les choses sur papier peut aider à vous libérer un peu du fardeau.

Daniel Goleman et Richard Davidson La science de la méditation $ 13Shop

Même si vous êtes un sceptique en matière de méditation, nous sommes presque certains que cela nécessitera environ deux chapitres de ce livre avant de commencer à plonger. Cela explique exactement comment il peut être utile de se déconnecter et de mieux s'accorder avec son esprit. notre santé à long terme.