Bien-être

FKA Twigs Est Pole Dancing All Over Sur Instagram, J'ai donc pris une classe

Je m'occupais de ma propre entreprise Insta-scrolling tôt un matin récemment lorsque FKA Twigs, faisant tournoyer son corps souple autour d'un poteau, est apparue dans mon flux. Vous voyez, FKA Twigs a été occupée à s'entraîner pour sa nouvelle tournée et la vidéo de son dernier morceau, Cellophane, toutes deux mettant en vedette la star tournant sans effort autour d’un pôle.

Non seulement la danse est fascinante, mais son physique sculpté l'est aussi.

En peu de temps, j'étais sur Google "cours de pole dance à Amsterdam" et j'ai découvert qu'il y avait en fait un studio de pole dance à seulement deux kilomètres de mon appartement. Maintenant, disons simplement ceci: je ne me considère pas comme une personne naturellement sexy. J'ai laissé derrière moi mes journées sans lendemain en 2006, lorsque j'ai quitté l'université (ou l'université, comme nous l'appelons en Europe). Mais, côté sexy, vous pouvez dire que la pole dance serait une forme incroyable d’exercice de modelage du corps. Le studio que j'ai trouvé, Pole Dance Factory Amsterdam, est sur la même page: ils offrent une variété de cours, des sessions de débutants aux travaux de sols exotiques en passant par les pôles sexy avancés.

Alors, je me suis inscrit à une séance d'initiation et je me suis dirigé vers le studio. Ce qui m'a frappé à propos de l'endroit, c'est qu'à part les pôles, cela ressemblait à une combinaison entre un studio de danse et de yoga. On m’a dit d’apporter des shorts à la séance parce que vous aviez besoin d’un contact peau-à-pôle (le frottement et les ecchymoses sont de véritables problèmes de pole dance). Tatjana van Onna, fondatrice de la Pole Dance Factory Amsterdam, me dit que "faire de nouveaux tours te donnera toujours des bleus et des maux, mais après un certain temps, ton corps va s'y adapter et tu ne les auras plus!" savoir.В

L'expérience de la pole dance

Les 15 premières minutes de la classe ont été consacrées à l'échauffement avant que nous puissions travailler sur le poteau. Notre premier mouvement de la journée a été la «rotation du pompier», qui consiste à vous soulever tout en tournant et en accrochant vos pieds autour du poteau. Tu peux répéter s'il te plait?! J'ai immédiatement été frappé par une révélation: la pole dance est vraiment très dure. Vous avez besoin de la force du haut du corps et de votre corps, de votre rythme et de la peur. Je ne dis pas peur parce que 10 minutes plus tard, j'étais à l'envers, les jambes enroulées autour du poteau avec l'instructeur, Lianne, me tenant par le dos et me disant de serrer les cuisses l'une contre l'autre.

La pole dance est un défi mais c'est amusant et l'attitude dominante dans la classe est de tout donner et de voir ce qui se passe! Je peux dire que si j'avais eu l'haltérophilie un peu plus récemment, cela m'aurait certainement aidé. Un mouvement, où vous placez un pied sur le poteau et vous levez avec vos mains et donnez un coup de pied de travers à la jambe arrière, nécessite une force que, franchement, je n’ai pas pour l’instant. "Si vous faisiez de la gymnastique enfant, par exemple, vous ferez beaucoup plus vite les levées de base", déclare van Onna. dans la danse aussi. Certaines personnes s'entraînent en faisant du yoga, de la danse ou du crossfit; la force de base vous aide vraiment à vous développer en pole dance. »Elle ne ment pas.

En 30 minutes, j'ai un nouveau respect pour les danseurs de pole, une ecchymose très probable à la cheville gauche, quelques frottements à l'intérieur de mes cuisses et un sentiment grandissant d'accomplissement.

La prise en main est un problème en pole dance. "Pour obtenir plus d’adhérence sur le pôle, vous pouvez utiliser des produits antidérapants spécialement conçus pour la danse du pôle", note van Onna. "Il existe une bonne adhérence pour les personnes ayant la peau sèche et également pour les personnes ayant les mains moites." Cependant, elle recommande de commencer avec des produits sans adhérence pour renforcer la force de votre main. La force entre vos mains va s'améliorer et il sera bientôt plus facile de tenir le pôle; ta peau cesse aussi de frotter », promet-elle.

À la fin de la session, je suis déjà vendu en pole dance. C'est difficile mais tellement amusant. Nous recommandons aux étudiants de commencer avec deux cours par semaine. Au début, vous aurez mal aux muscles et aux contusions pendant quelques jours après votre entraînement. Il est donc bon de vous en remettre un peu avant de commencer votre deuxième entraînement, me dit van Onna. «Au fur et à mesure que votre force se développe et que vous vous investissez vraiment dedans, vous pouvez certainement vous entraîner trois à quatre fois par semaine.

J'entrai dans la classe et me comparai instantanément aux femmes dans le reflet qui me fixaient dans les immenses miroirs allant du sol au plafond à l'avant du studio. J'étais consciente de mon short et je ne me sentais pas à la hauteur, mais à la fin du cours, je me suis retrouvée à regarder différemment dans ce miroir. Je me suis senti confiant et fort et j'ai ressenti un sentiment d'accomplissement et de chaleur envers toutes les personnes présentes dans la salle. Apparemment, c'est courant. "PoleВ dancing" vous apporte beaucoup plus que juste un bon entraînement, "dit van Onna. "Beaucoup de femmes gagnent en confiance et se sentent beaucoup plus féminines après avoir suivi des cours de pole dance pour un moment. En plus de cela, la communauté de pôles de danse est une communauté si belle et amicale à laquelle faire partie. De nouvelles amitiés se développent et la danse devient une partie spéciale de votre vie! "

Et, si ça m'aide à avoir un corps, même juste un peu comme les FKA Twigs, je suis vendu.

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