Bien-être

Vous vous demandez si le café est vraiment si mauvais pour vous? Nous avons des réponses


Nos pensées vers l’élixir brun magique connu sous le nom de café s’articulent généralement autour des notions de «légendes» et de «nécessité vitale». En ce qui concerne le café et notre peau, Cependant, les choses deviennent un peu plus troubles. Certains disent que le café peut exacerber l'acné et la sécheresse, tandis que d'autres disent qu'il n'affecte pas votre peau du tout. Ainsi, nous avons fait ce que nous faisons toujours dans des moments comme ceux-ci: nous nous sommes tournés vers la science.

En bref, le café est bon pour votre peau en raison de ses propriétés antioxydantes, mais la façon dont vous buvez votre café pourrait provoquer l’éclatement de votre peau. À l’avenir, vous découvrirez la vérité sur le café et votre peau grâce à des études scientifiques révélatrices et à la perspicacité des experts des dermatologues Gary Goldenberg, MD, et Whitney Bowe, MD. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les effets du café.

Qu'est-ce qu'il y a dans le café?

Il n’est pas surprenant que le café contienne de la caféine. C’est la raison principale pour laquelle les gens le boivent le matin et le consomment pour un rendez-vous à la mi-journée. Vous avez peut-être aussi entendu dire que la caféine, même si elle sauve des vies lorsque vous êtes fatigué, est un diurétique pouvant provoquer une déshydratation. Mais est-ce vraiment? De nombreuses études récentes ont montré que la caféine est au plus un diurétique très léger; un examen de 10 études menées à l'Université du Connecticut a révélé que 12 cas sur 15 montraient que les gens allaient aux toilettes autant, que l'eau contienne de la caféine ou non. Cette étude a même prétendu qu'il n'y avait aucune différence entre les hommes qui consommaient du café et de l'eau. Tout reste à débattre, mais il existe une solution simple pour ceux qui craignent que leur café ne déshydrate leur peau: il suffit de boire plus d'eau.

Le café contient également des antioxydants. En fait, une étude surprenante de 2005 affirmait que le café était la principale source d’antioxydants dans le régime alimentaire américain. Maintenant, cela ne signifie pas qu'il a plus les antioxydants que les fruits et les légumes, juste que nous en consommons plus. Nous savons tous qu’un régime riche en antioxydants peut contribuer à améliorer la santé de votre peau, mais les recherches sur le processus de Comment les antioxydants sont absorbés et utilisés dans le corps est toujours en cours. Nous le savons: les radicaux libres provoquent des signes de vieillissement, tels que les ridules, les rides et les taches brunes. Les antioxydants (qu'ils soient consommés par voie orale ou topiques) luttent contre les radicaux libres et aident ainsi à lutter contre les signes du vieillissement.

Le café est-il sûr?

Selon Goldenberg, boire plus de quatre tasses de café peut nuire à votre santé. Mais il ajoute que, consommé avec modération, non seulement le café est sans danger, mais il a été prouvé qu'il était bénéfique pour la peau, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

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Gary Goldenberg est dermatologue cosmétique au Goldenberg Dermatology à New York et professeur clinicien assistant en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai.

Le café peut-il aggraver votre acné?

À ce stade, vous avez peut-être appris à vous attendre à une évasion lorsque les activités sont particulièrement stressantes au travail. Cela est dû au fait que les hormones de stress (cortisol, par exemple) libérées peuvent également déclencher l'acné en obligeant votre corps à extraire de l'insuline, ce qui peut amener votre peau à produire un excès de sébum, à surproduire de nouvelles cellules cutanées et à augmenter les niveaux d'inflammation de votre corps.

En bref, Goldenberg déclare: "La caféine ne cause pas l'acné. Cependant, la surconsommation de caféine a été associée au stress, qui est associé à l'acné." В Dans une étude, les chercheurs ont découvert que ceux qui buvaient une tasse de café avant de passer à travers un événement stressant a vu un 211% augmentation des niveaux de cortisol, par rapport à ceux qui n'ont pas bu de café. En d'autres termes, le café peut augmenter votre niveau de stress, ce qui peut amener votre corps à surproduire l'insuline: mauvaise nouvelle si vous êtes déjà aux prises avec un problème d'acné.

De plus, la façon dont vous prenez votre café pourrait jouer un rôle important dans vos évasions. «Il y a des études qui associent le lait écrémé et le lait de vache à l'acné», explique Bowe. Le lactosérum et la caséine sont les deux protéines que l'on trouve dans les produits laitiers et qui ont été associées à une inflammation de la peau, et à l'acné, en particulier. Goldenberg ajoute: "Le lait inorganique peut nuire à vos hormones et causer de l'acné, du sucre blanc et du sirop." Ainsi, si vous avez déjà des problèmes d'acné, vous voudrez peut-être réduire votre consommation de crème et d'édulcorant et commencer à boire votre café noir .

Rencontrez l'expert

Whitney Bowe est un dermatologue certifié par le conseil et l'auteur de Dirty Looks: Le secret d'une belle peau. Elle est basée à New York.

Le café est-il bon pour la peau lorsqu’il est appliqué localement?

Nous savons maintenant que le café présente des avantages pour la peau lorsqu'il est consommé par voie orale, mais qu'en est-il lorsqu'il est appliqué sur la peau? Vous avez probablement entendu parler des merveilles de la caféine dans votre crème pour les yeux ou votre gommage, mais quelle est l'efficacité de ces produits? "La caféine dans les produits topiques a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes", a déclaré M. Goldenberg. "La caféine dans les enveloppements corporels et les produits topiques peuvent également réduire temporairement l'apparence de la cellulite en déshydratant les tissus, mais là encore, il s'agit d'effets à court terme." En d'autres termes, si vous aimez les produits de soin pour la peau à base de café, continuez à les utiliser, mais ne vous attendez pas à des miracles ni à des résultats durables.

Le dernier plat à emporter

Consommé oralement avec modération, le café est non seulement sans danger pour votre corps et votre peau, mais est également considéré comme étant bénéfique. Il peut également être appliqué localement pour des bénéfices cutanés temporaires.

Selon la science, les personnes qui boivent autant de caféine sont en meilleure santé.