Peau

Vous pouvez guérir votre acné en changeant cet aliment

Être rédactrice de beauté et vivre avec l'acné, c'est comme vivre dans un mensonge, mais à la vue de tous, pour que tout le monde puisse voir. J'ai prétendu être un expert en soins de la peau, mais mes poussées ont dit le contraire. Le problème, c’est que s’agissant de l’acné hormonale - ce type d’acné colérique irritant, douloureux et enflammé qui traîne le long de la mâchoire - il est difficile de s’y attaquer à l’extérieur. Tout ce que vous pouvez faire, c’est essayer de limiter le feu, mais vous attirez souvent les flammes. Ce que j'ai trouvé le plus déroutant, c'est que mon acné était définitivement hormonale, me l'ont dit tous les experts de la peau que j'ai rencontrés, mais je ne pouvais pas comprendre pourquoi j'en souffrais 24h / 24 et non pas mensuellement.

Henrik Purienne

J'avais essayé chaque produit avec un ingrédient anti-tache - salicylique, huile d'arbre à thé, kaolin - et j'étais allé voir une poignée de dermatologues et de facialistes qui avaient tous des idées différentes pour lutter contre l'acné. C’était déroutant et frustrant: j’avais commencé à me coiffer comme une couverture de sécurité me ridiculisant le visage, ce qui m’attristait parce que j’adorais la tendance des oreilles soignées et que j’avais des cerceaux très charmants de Theodora Warre et des crampons de Matthew Calvin que je voulais montrer.

Un après-midi, alors que j'étais à bout de force, j'ai commencé à googler des suppléments et des aliments pouvant aider à traiter l'acné hormonale. Je pensais que si ce que je mettais sur mon visage ne fonctionnait pas, ce serait peut-être ce que je mettrais dedans. C'est alors que j'ai découvert diverses études selon lesquelles le lait de vache, et plus précisément le lait de vache écrémé, avait été associé à un risque accru de développer des imperfections.

Une étude réalisée en 2005 par la Harvard School of Public Health et portant sur 47 000 femmes a révélé que celles qui buvaient du lait écrémé avaient 44% plus de chances d’obtenir des taches. La théorie derrière le lien entre le lait et l’acné concerne l’utilisation d’hormones dans le bétail laitier, ce qui peut exposer ceux qui les consomment à des niveaux plus élevés d'hormones mâles (connues sous le nom d'androgènes) et d'insuline, deux facteurs prédisposant aux taches, explique le dermatologue Sam Bunting, MD.

Une nouvelle étude publiée en mai 2016 a également établi un lien entre le lait écrémé et l'acné. Une étude contrôlée portant sur 225 participants âgés de 14 à 19 ans a été menée. Les résultats montrent que les personnes souffrant d'acné consommaient beaucoup plus de lait sans gras et sans graisse que celles dont la peau était plus claire.

On sait depuis longtemps que le lait est rempli d'hormones, mais on pense que le transformer en lait à faible teneur en matière grasse augmente les niveaux de ces hormones responsables. Maintenant, je suis ou plutôt était un type maigre d'Americano, parce que c'est plus sain, non? Eh bien, en fait, quand il s’agit d’une goutte de lait dans votre café, la différence entre le lait écrémé et le plein gras est minime.

Un Americano at Costa moyen avec du lait écrémé consomme 18 kcal (0,3 g de matières grasses, 2,6 g de glucides et 1,6 g de protéines), tandis que les graisses complètes s’empilent à 27 kcal (1,3 g de matières grasses, 2,5 g de glucides et 1,5 g de protéines) - nous parlons de la différence d'un gramme de graisse, c'est rien! Et quand j’y ai pensé, j’ai réalisé que j’allais aussi ajouter du yogourt grec 0% aux baies congelées, comme si elles étaient démodées. Alors, je me suis mis au défi de consommer toute la laiterie que je mangeais et de voir ce qui était arrivé à ma peau.

WestEnd61 / REX / Shutterstock

Au début, je voulais vraiment être en bonne santé et demander accidentellement un amo maigre à Pret ou à Starbucks, mais j’ai vite réussi à le faire disparaître de mon vocabulaire et de mon alimentation, et je suis heureux de l’avoir fait. Après environ une semaine, mon acné kystique douloureuse, qui moquait ma mâchoire depuis près d'un an, commençait à se calmer. Rien d'autre dans ma routine n'a changé. En un mois, tout était parti. Je ne mange plus de yogourts maigres et j'ai du lait de riz ou d'amande dans mes céréales ou dans mes shakes protéinés post-entraînement.

Comme pour la plupart des choses, tout est personnel. Si vous souffrez d'acné hormonale comme moi, vous constaterez peut-être que le fait de ne pas consommer de produits laitiers pourrait être plus efficace. Je n'abandonnerai jamais le lait de vache dans mon café, même si la même étude de Harvard que j'ai citée plus tôt disait que si vous buvez du lait, vous avez 22% de chances d'avoir des imperfections. J'essaie toujours de boire du lait bio parce que je pense que cela doit être meilleur que l'alternative, et heureusement avec l'aide d'une routine de soin de la peau soigneusement modifiée - que je m'en tiens au quotidien - cela signifie que je peux m'attaquer à l'étrange point que Voici les produits de soin que j'utilise au quotidien.

L'outil de nettoyage

Foreo Luna Mini 2 $ 139Boutique

Je ne peux pas parler assez fort de ce gadget! Cela m'aide vraiment à nettoyer en profondeur et les légères vibrations procurent à ma peau un bon massage qui, je pense, doit faire quelque chose pour favoriser le drainage lymphatique le long de la mâchoire. Tout ce que je sais, c'est que ma peau est toujours plus lumineuse après avoir utilisé ceci.

Le nettoyant

Frank Body Crème Démaquillante Pour Le Visage

J'utilise cela avec le Foreo et il donne à ma peau un nettoyage en profondeur sans enlever mes huiles naturelles ou sans donner à ma peau une sensation de tiraillement. La peau sujette aux taches doit être propre, mais si vous enlevez les huiles par un nettoyage excessif, vous pouvez déclencher une surproduction d’huile obstruant les pores.

Le traitement

Duo Effaclar La Roche-Posay +16 $ en magasin

Super léger, cette lotion contient du niacinamide pour la purification et de l'acide salicylique pour favoriser le renouvellement cellulaire. Cela fonctionne dur pour effacer et prévenir les imperfections tout au long de la journée.

L'hydratant

Murad Hydratant anti-âge à large spectre FPS 30 $ 50Shop

Cette crème hydratante a été formulée pour traiter les imperfections et lutter en même temps contre les ridules. Avec SPF30, il ne laisse pas seulement la peau protégée, il lui confère également un éclat et une texture exceptionnels, ce qui en fait une base parfaite pour le maquillage.

L'exfoliant

Sarah Chapman Resurfaceur liquide pour le visage $ 36Shop

Je l'utilise tous les soirs après le nettoyage avec mon Foreo. Il élimine les dernières traces de maquillage et de saleté de la journée, tandis qu'une combinaison d'acides doux mais efficaces affine la texture.

L'huile de nuit

Huile essentielle dimanche soir Riley Luna $ 58Shop

Il peut sembler étrange de mettre de l'huile sur une peau sujette à l'acné, mais cela décape ces huiles qui posent problème. Celui-ci contient du rétinol pour réparer les dommages causés par l'environnement et une combinaison d'huile d'avocat, de chia et de pépins de raisin pressée à froid pour nourrir et illuminer.