Bien-être

Pourquoi être jaloux de vos amis pourrait être une bonne chose

À l'ère des médias sociaux, peu d'entre nous sont à l'abri de la jalousie. Un parchemin Instagram de cinq minutes vous donnera un aperçu des vacances à la plage parfaites de votre collègue alors que vous passez au bureau, aux projets de mariage de votre camarade de chambre (vous êtes toujours célibataire et balayez Tinder régulièrement, en passant), et votre enfance. l'incursion de la meilleure amie dans l'entrepreneuriat, qui semble aller mieux que ce qu'elle aurait pu imaginer.

Tout d’abord: les médias sociaux nous donnent la liste des événements clés dans la vie de nos amis et de nos connaissances, et non l’image complète. Mais si vous ressentez des accès de jalousie ou d’envie intenses même en sachant cela, il serait peut-être intéressant de comprendre pourquoi cela se produit en premier lieu.

La jalousie et l'envie ne sont pas des caractéristiques que nous embrassons en tant que société. La citation de Theodore Roosevelt selon laquelle «la comparaison est le voleur de joie» a à peine perdu son élan au cours des nombreuses décennies qui se sont écoulées depuis qu'il l'a dite, ce qui est un peu dommage car l'envie peut être bénéfique, même si elle est inconfortable. “Souvent, les sentiments d'envie peuvent nous aider à regarder de près ce que nous voulons que notre propre chemin soit tel qu'il se présente, plutôt que seulement en comparaison avec les autres., déclare Amy Cirbus, une thérapeute Talkspace basée à New York. Et à un niveau plus profond, l'envie peut refléter la peur. Peur de ne pas réussir ou d’avoir ce à quoi nous travaillons. Quelqu'un d’autre l’a atteint et pourtant vous travaillez toujours. Arriverez-vous un jour là-bas?

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En d'autres termes, l'envie peut être un peu un réveil. Si vous travaillez dans un travail incroyablement ennuyeux et que vous ressentez de l'envie lorsque vous voyez ou entendez parler du travail indépendant de votre ami, il peut être utile de vérifier si c'est quelque chose que vous voulez pour vous-même et comment l'obtenir. В

Alors que l'envie et la jalousie sont souvent utilisées de manière interchangeable et qu'elles peuvent sembler similaires, elles sont en réalité très différentes. “L'envie est quand nous voyons les attributs d'une autre personne et que nous voulons ceux pour nous-mêmes, explique Cirbus. “Il s'agit de convoiter quelque chose que nous voyons chez quelqu'un d'autre. La jalousie, c'est quand nous sentons que quelque chose que nous avons peut être emporté par quelqu'un d'autre. Il s'agit de vouloir quelque chose plutôt que de ressentir la menace d'être pris

Pour cette raison, la jalousie ne peut pas inspirer le changement aussi facilement que l'envie, car elle est beaucoup plus basée sur la peur. Mais si vous soupçonnez que vous ressentez de l’envie, essayez de la reconnaître dès qu’elle apparaît. «La réaction immédiate peut être ressentie comme de la colère, de l'irritation ou de l'aversion, dit Cirbus. Souvent, nous sommes fâchés contre quelqu'un sans trop savoir pourquoi. Une fois que nous pouvons posséder et identifier notre sentiment comme une envie, un reflet de notre moi, alors nous pouvons commencer à tracer un chemin à travers elle.

Le travail peut être d'identifier ce que nous voulons et ce que nous faisons pour y parvenir. “Il s'agit d'un processus permettant de comprendre pourquoi nous ressentons l'envie et de faire la différence entre vouloir ce que quelqu'un d'autre a et vouloir prendre la responsabilité de travailler pour obtenir ce que nous voulons vraiment., dit Cirbus. “Il est beaucoup plus facile de célébrer les réalisations de quelqu'un d'autre lorsque nous pouvons identifier nos objectifs et nos désirs, les valoriser de manière authentique et assumer notre travail en conséquence.

Ce pourrait être juste un peu il est difficile de dire à un ami, à un membre de la famille ou à un collègue que vous vous sentez jaloux d'eux. Mais si vous êtes prêt à relever le défi, Cirbus déclare que cela peut être une excellente expérience de liaison, en particulier si vous avez déjà une relation solide avec eux. «Cela peut vous aider à surmonter vos émotions et à vous débarrasser d'une lutte que vous vivez dans une perspective biaisée. Le partage peut donner à cette personne une chance de révéler son expérience de soi plutôt que votre version unidimensionnelle. Il peut être utile de trier et de voir où votre objectif intersecte avec leur réalité.

Veillez simplement à utiliser votre vulnérabilité comme monnaie sociale. «Cela peut être un territoire dangereux», dit Cirbus. «C’est une vulnérabilité sur laquelle nous devrions à la fois réfléchir et que nous devons honorer en tant que notre propre travail de croissance personnelle, attentif à ce que nous partageons et avec qui nous le partageons.»Bref, si vous éprouvez des sentiments d’envie, ne vous en faites pas. Au lieu de cela, embrasser ces sentiments-ils pourraient simplement vous aider à aller plus vite où vous voulez

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