Bien-être

Thérapie craniosacrale - le moyen pratique de réduire la douleur (et le stress)

Spa Expirez

Objectivement, je suis un excellent candidat pour la thérapie craniosacrale (CST), un traitement corporel léger qui aide à réduire les «restrictions» dans le corps pouvant contribuer à l'accumulation de tensions et de douleurs chroniques. Ou si nous voulons être vraiment techniques, "palpez les articulations synarthrodiales du crâne et du sacrum", placez votre tête, votre bassin et votre colonne vertébrale. (Ne vous inquiétez pas, plus sur les détails de la thérapie dans quelques-uns.) Mais revenons à pourquoi je l'ai essayé.

Récemment, mon corps s'est senti plus comme un sac de boxe humain et moins comme la femme dynamique, énergique et en bonne santé, âgée de 25 ans, comme il est supposé. Mon sommeil a été médiocre, mon régime alimentaire n'est pas fabuleux, mon niveau de stress me semble préférable. De plus, je suis aux prises avec des effets secondaires pas très gentils du SOPK, qui est toujours un nouveau diagnostic, un peu intimidant pour moi. Et alors que je ne souffre généralement que de migraines vers la fin de la saison, j'ai commencé à en avoir plus fréquemment. (Encore une fois, je blâme le stress, le sommeil, le cycle du café que j'ai continué à perpétuer.)

Ainsi, lorsque Victoria Hoff, rédactrice en chef de Ritual Vitamins (le spécialiste de la santé dans le domaine de la santé et du bien-être) a évoqué CST, elle a suscité mon intérêt et, après avoir parcouru la liste des affections qu’elle traite soi-disant et atténue, j’ai La tête physique d'un ordinateur portable acquiesce. Le but: En tant que personne généralement sceptique à l’égard de tout type de thérapie corporelle autre qu’un massage profond des tissus profonds, j’essayerais. Est-ce que cela aiderait réellement à soulager mes migraines, mon niveau de stress et la douleur chronique mineure que je ressens à cause d'une touche de scoliose? J'étais douteux mais prêt à le découvrir. J'ai donc pris rendez-vous pour un traitement CST de 60 minutes chez Exhale à Santa Monica j'espère récolter tous les avantages du traitement. Continuez à faire défiler pour mon examen complet Thérapie Craniosacrale.

Qu'est-ce que la thérapie craniosacrale (CST)?

La thérapie carniosacrale est un traitement corporel pratique et léger qui aide à réduire les «restrictions» dans le corps pouvant contribuer à l’accumulation de tensions et de douleurs chroniques.

Tout d’abord, décompressons un peu CST. Comme mon thérapeute me l'avait dit avant notre séance, le CST avait été développé par le médecin en ostéopathie John E. Upledger dans les années 1970 et a depuis accumulé une base de fans assez impressionnante. (Notamment, Brooke Shields a crédité le traitement pour guérir sa TMJ.) Selon le site Web d'Exhale, la thérapie "effacera les blocages autour de la colonne vertébrale, du crâne et du tissu conjonctif environnant afin de rétablir le rythme craniosacral" par une pression douce (ce que mon thérapeute décrit comme à peu près le poids d’un nickel) et des impulsions rythmiques à peine détectables.

Vous cherchez quelque chose d'un peu plus scientifique? Selon le Upledger Institute, la thérapie est une "méthode pratique d'évaluation et d'amélioration du fonctionnement d'un système physiologique appelé système craniosacral", qui se compose, selon le site, des membranes et du liquide céphalorachidien entourant et protégeant le cerveau et la moelle épinière.

"Avec un toucher léger, le praticien du CST utilise ses mains pour évaluer le système craniosacral en palpant délicatement divers endroits du corps afin de vérifier la facilité de mouvement et le rythme des pulsations du liquide céphalo-rachidien autour du cerveau et de la moelle épinière. Des techniques tactiles sont ensuite utilisées pour libérer des restrictions dans tous les tissus influençant le système craniosacral ", explique l'Institut.

Quoi attendre

Ne recule pas, mais juste après mon arrivée à Exhale, j'ai eu le sentiment que je pouvais bien… expirer. C’était au milieu de la journée un jeudi. Entrer dans l’ambiance du spa, qui est nichée dans le bungalow, parfaitement niché dans le tristement célèbre hôtel Fairmont Miramar de Santa Monica, était comme une bouffée d’air pur. Je suis arrivé, j'ai pris du thé et j'ai attendu le traitement. Peu de temps après, mon thérapeute m'a accueilli et nous avons commencé à parler à travers la thérapie. Apparemment, lorsque la plupart des clients réalisent que le CST n'est pas un massage, ils changent d'avis et demandent un service différent. Donc, après m'être assuré que CST était ce que je voulais vraiment, elle m'a fait allonger le visage sur la table (qui était chauffée - mon préféré), fermer les yeux et me détendre.

Avec une pression à peine détectable, le thérapeute a commencé à mes pieds, tenant les semelles pendant quelques instants calmes. Ensuite, elle est revenue au sommet de mon corps, appliquant une légère pression sur ma tête, mon cou, mon dos et finalement sur ma région pelvienne pendant environ dix minutes d'intervalle par partie du corps. Maintenant, quand je parle de pression, je ne parle pas de sensation de pincement ou de pincement associée à d’autres thérapies corporelles comme le massage. Pour l’essentiel, c’était comme si elle appuyait simplement chaque zone avec le contact physique le plus léger possible. Et je dois admettre que ma réaction initiale était quelque chose de semblable àsérieusement,ВÇa y est?

Et puis la magie s'est installée. Je ne peux pas vraiment l'expliquer, mais je dirais qu'environ 20 ou 30 minutes, je commençais à me sentir parfaitement détendue et en paix. Et laissez-moi vous dire que ce n'est pas la norme pour 14h. un jeudi lorsque mon téléphone et mon ordinateur portable (c’est-à-dire mes bouées de sauvetage) sont détenus en captivité hors de ma portée. Je ne pense pas que je me suis réellement endormi, mais c’était comme si j’avais atteint un tel état de relaxation intense que j’étais pratiquement sur le point de vivre la plus intense activité de REM que j’ai probablement eue depuis des semaines. Et sérieusement, elle me touchait à peine - la pression était si faible - j'avais du mal à y croire.

Effets secondaires

Une fois l'heure passée, je me sentais complètement déconcertée. Pas mal en soi, mais comment j'imagine un grizzli après un long hiver en hibernation. Groggy mais aussi rajeuni, détendu et réglé, si cela a du sens. Non, cela n'a pas guéri miraculeusement mon anxiété, mon stress ou ma fatigue, mais je me suis couché cette nuit-là, me sentant bien mieux - ce qui, à mon avis, en dit long. Après le traitement, j’ai fouillé un peu plus sur Internet et lu certaines critiques du CST qui mentionnaient que certains patients avaient ressenti des sentiments de relaxation ultra-intense après le traitement, ce qui avait conduit à une sensation de tête légère (tous deux attribués à une prétendue augmentation des endorphines). ou le système endocannabinoïde.) En y repensant, je me suis rendu compte que je me sentais un peu étourdi après le traitement et même un peu nauséeux (mais là encore, un Uber de 15 minutes vous le fera).

Le dernier plat à emporter

Mon thérapeute m'a dit qu'il y avait une grande variété de réactions et que certaines personnes ont besoin de traitements beaucoup plus fréquents afin de ressentir n'importe quel type de différence physique. Donc, même si une séance de thérapie n’est probablement pas suffisante pour marquer un changement significatif dans mon bien-être, je suis vraiment intriguée et envisage déjà de donner un autre coup à CST.

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