Bien-être

Cette classe d'entraînement vous laissera une sensation d'énergie toute la semaine


F45

En ce qui concerne les cours d'entraînement, F45 est l'un des meilleurs. Le gymnase d'origine australienne a littéralement explosé ici à Londres, avec des studios ouverts dans toute la ville et des foules qui ravissent les médias sociaux. Â Amy Lawrenson, directrice de la rédaction de Byrdie UK, a même relevé le défi de huit semaines et a obtenu d'énormes résultats. . Mais que se passe-t-il exactement dans une classe F45? Nous nous sommes dirigés vers son plus récent studio sur Tottenham Court Road pour essayer Brixton, sa dernière classe, à découvrir.

F45 se spécialise dans les entraînements de groupe innovants et de haute intensité. Je me suis donc réveillé ce matin-là, espérant vivre quelque chose d'intense (et j'avais raison). Avant de commencer, vous êtes invité à parcourir les neuf stations, puis vous êtes divisés en deux groupes: la moitié de la classe commence par des mouvements incorporant des éléments de boxe et de légitime défense, et l'autre doit passer par un circuit assez exténuant HIIT (entraînement à haute intensité d'intervalle) qui comprend des squats et des pompes.

F45

La meilleure chose à propos de Brixton est le fait qu'il est divisé. Parfois, les cours rapides peuvent sembler un peu répétitifs, mais passer d’une moitié de la classe à la boxe et de l’autre au travail sur tapis signifie que vous n’avez même pas la chance de penser à répéter le même mouvement deux fois. Pendant la partie boxe, l’accent est mis sur l’accrochage de ces mouvements, vous apprendrez donc une nouvelle compétence tout en vous entraînant, ce qui est excellent. Les mouvements ne ressemblent pas à votre punch de boxe standard - ils sont frais et frais et se concentrent sur l'utilisation de tout votre corps pour faire des mouvements rapides et agiles à un rythme rapide, ce que je n'avais jamais fait auparavant (dans la plupart des cas). cours de boxe, j’ai l’impression de n’utiliser que mes mains).

Vous êtes également en binôme à Brixton, vous complétez donc toute la classe avec quelqu'un, et avouons-le: si vous suivez 7h, c'est toujours plus amusant avec un partenaire. J'ai essayé quelques cours de boxe à Londres (1Rebel et Kobox sont excellents), mais si vous êtes le genre de personne qui veut se sentir faire partie d'une mini-communauté, le cours Brixton de F45 est fait pour vous. Tout le monde se sent bien après et on a le sentiment d'avoir réussi une classe avec une grande famille en sueur.

La classe est rapide et énergique et vous finissez par vous sentir fort. En fait, j'ai quitté la classe avec le sentiment le plus énergique que j'ai eu depuis longtemps et ce sentiment a duré toute la semaine. C'est exactement ce dont vous avez besoin maintenant que l'hiver a commencé.

Continuez à faire défiler pour voir ce que je porte dans une classe F45.

Lululemon Energy Bra $ 52Shop

Dans la catégorie F45, quasiment tous les participants finissent par porter un soutien-gorge de sport, car ils sont très en sueur (pas de honte), alors je m'assurerais que j'en portais un dans lequel je me sentais parfaitement à l'aise. ne vous sentez pas trop exposé.

Collant Lululemon Find Focus 7/8 $ 88Boutique

Si je fais un cours d'entraînement, je serai toujours en legging. Toujours. Ceux de Lululemon sont mes favoris actuels. Ils ne bougent pas et ne tombent pas une seule fois, et c'est exactement ce dont vous avez besoin pendant HIIT.

Chaussure d'entraînement Nike Metcon 4 $ 130 $ 117Shop

Ces chaussures Nike d’entraînement croisé tiennent fermement sur mes pieds lorsque je suis en classe. Ils sont suffisamment légers pour que vos pieds ne se sentent pas limités, mais procurent la bonne quantité de soutien pour que vous puissiez effectuer des mouvements de boxe compliqués.

F45 possède 24 studios ici à Londres, dont 100 en Angleterre et en Europe et plus de 1 300 dans le monde. Brixton est disponible dans tous ses studios, et vous pouvez réserver ici si cela vous ressemble.

Quel est ton cours d'entraînement préféré? Venez nous dire dans The British Beauty Line.