Bien-être

5 rédacteurs en chef de Byrdie Australia partagent leurs résolutions de remise en forme pour le nouvel an


@wolfcubwolfcub

Peu importe le cliché, rien ne vaut les quelques secondes entre le 31 décembre et le 1 er janvier pour nous inciter à apporter des changements. Qu'il s'agisse de voyager plus, de boucler votre compte d'épargne ou de ne plus vous lasser, la plupart d'entre nous ont quelque chose nous aimerions travailler en 2018, non? L'équipe de Byrdie Australia n'est pas différente. Bien que nous ne considérions jamais nos "résolutions" comme une solution miracle pour le succès de cette année (nous avons des projets plus ambitieux que cela), l'établissement d'objectifs est l'un des outils les plus puissants pour créer la plus heureuse des chances. et la plus saine version de vous-même dans la nouvelle année.

La forme physique et le bien-être font naturellement partie de nos priorités. Si vous êtes sur une longueur d’onde similaire et que vous souhaitez faire de l’année 2018 une année de bien-être (parce que vous le méritez), ne cherchez pas plus loin. Ci-dessous, cinq rédacteurs en chef de Byrdie Australia s’inspirent de leurs résolutions relatives à la santé pour l’année à venir.

Continuez à faire défiler pour l'inspiration.

"Mon parcours de condition physique a été incohérent au cours des 12 derniers mois. Ma résolution est de retrouver un rythme d’exercices qui me tient à cœur et qui peut être maintenu. Plutôt que de le regarder du point de vue du" poids "(comme beaucoup d’années), j’essaie de faire de l’exercice un moyen de me détendre, de garder mon corps en bonne santé, j’ai une courbure sévère de la colonne vertébrale (scoliose), et le manque de mouvement a vraiment une incidence me sentir physiquement (maux de dos et essoufflement invalidants). Si j'apprendais quelque chose en 2017, c'est que sauter le rendez-vous sportif et les rendez-vous de l'ostéo, car je suis occupé, vont vraiment gâcher mon corps. lors de réunions ou d’activités sociales, j’entame aussi le yoga pour retrouver mon rythme physique.Ne plus ignorer ou négliger des problèmes de santé insignifiants! trop froid."

"Mon objectif pour 2018 est d'adopter une approche plus holistique du bien-être. Je veux vivre plus lentement et me mettre moins de pression pour toujours" faire ". Parallèlement au Pilates que je pratique déjà et que j'apprécie, j'intégrerai des promenades sur la plage, l'océan nage et saunas. Le sommeil est aussi un thème majeur pour moi cette année. Mon objectif est de le faire passer de cinq heures par nuit à sept heures. "В

"Je n'ai jamais pris de décision en matière de forme physique parce que je suis normalement assez compatible avec l'exercice tout au long de l'année, mais à la fin de l'année dernière, j'étais épuisé. Il a commencé vers octobre et j'ai décidé de préférer dormir un peu plus longtemps. , plutôt que de me lever à 5h30 du matin pour me pousser à travers une heure d'exercice.

Maintenant, je suis prêt à me calmer. Mon objectif est d'écouter mon corps et de faire ce qui me semble bien. Je sais que je me sens mieux mentalement et physiquement lorsque je maintiens un programme régulier de remise en forme, mais si je ne peux penser à rien de pire qu'une course de 10 km, alors je ne vais pas m'en mêler ». В

"Penser à ma santé et à ma forme physique il y a 18 mois me fait pleurer. J'étais follement en forme, après s'être entraîné deux fois par jour, six fois par semaine, pour un événement de boxe (pour ceux de Perth, le RQCC est à ne pas manquer! #shamelessplug) et de bien manger. Mais après cela, ma motivation pour m'entraîner est tombée de la falaise. Je n'ai jamais réussi à le récupérer. Mais c'est quelque chose que je suis déterminé à changer cette année. Je me suis donc engagé à reconstituer jusqu'à cinq séances d'entraînement par semaine d'ici le 30 juin. Je sais qu'il y a eu un abandon des résolutions «rigides» en matière de remise en forme, mais peu importe, je sais à quel point cette quantité d'exercices me fait sentir. Il ne s'agit pas uniquement de fitness, mais de clarté mentale et d'une humeur améliorée et équilibrée. Rien ne peut m'empêcher de penser aussi fort que le cuir, alors je récupère ces cinq heures par semaine. Cela ne semble pas beaucoup quand vous le dites comme ça, n'est-ce pas?

Je vais associer l'entraînement à des bains de sel d'Epsom hebdomadaires pour aider à détendre les muscles fatigués. Les mots ne peuvent décrire à quel point j'étais excité de découvrir que mon nouvel appartement dispose d'un bain! "

"En 2018, je suis sur le point de ralentir. Dans le passé, je commençais l'année avec des séances d'entraînement de haute intensité, un plan de repas sans faille, et généralement une perte de poids ou un objectif physique en tête. une vie sociale et des relations que je n'ai quasiment jamais réussi chaque mois, je vais me poser deux questions:

  1. Qu'est-ce qui est complètement réaliste et faisable ce mois-ci? В
  2. Que puis-je faire dans les 31 prochains jours pour travailler au mieux-être, au lieu de perdre du poids?

Une grande priorité pour moi est aussi de sortir davantage - après avoir passé la journée dehors pendant les vacances, j'ai réalisé à quel point cela me manque pendant les semaines de travail. Pour janvier, je me suis lancé dans la série YouTube des 30 jours de yoga d'Adrienne Mishler. Les vidéos sont rapides, à faible impact, faciles à faire chez moi, et surtout gratuites. Je souhaite faire les 30 jours entiers et intégrer une longue marche, une balade à vélo ou une session de natation par semaine. Ensuite, une fois que le mois de février arrive, je peux réévaluer ce que je ressens. Lent et doux est mon mantra 2018. "

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