Bien-être

La nouvelle thérapie de bien-être bizarre qui prétend vaincre le stress

Peuple libre

La guérison sonore est l'une de ces tendances que je prédisais comme une grande nouvelle en matière de bien-être pour 2019 et que je voulais vraiment essayer, mais, comme pour tout, la vie est un obstacle, jusqu'à ce que vous deveniez ralentis. J'ai visité une retraite plus tôt ce mois-ci et j'ai été agréablement surpris quand l'une des séances de méditation de l'après-midi a été une guérison saine.

Après une randonnée de 15 kilomètres, la vue des oreillers et des couvertures était trop attrayante. Je sais, je devance moi-même. Pourquoi y a-t-il des oreillers et des couvertures et pourquoi diable faut-il guérir sainement? Essentiellement, vous devez être à l'aise, puis écouter attentivement les sons évoqués par un guérisseur (utilisant des bols et des gongs en cristal; vous en saurez plus sur ceux plus tard) pour vous aider à vous endormir dans un état de méditation.

Comme la méditation a toujours été dure pour moi (mon esprit est toujours en ébullition), j'ai été sérieusement impressionné par ma première expérience de guérison par le son. Pour en savoir plus sur l'art ancien de la guérison par le son, j'ai fait appel à Carly Grace, une guérisseuse du son basée à Londres, pour sa perspicacité. Continuez à faire défiler pour lire sur mon expérience et savoir ce qu'elle avait à dire.В

Qu'est-ce que la guérison par le son?

«Le principe de base de la guérison par le son est que tout dans cet univers est dans un état de vibration, y compris notre esprit, notre corps, notre esprit, nos émotions et nos organes, dit Grace. “En travaillant avec les vibrations du son et de l'énergie, nous pouvons soutenir un changement de fréquence en émettant les fréquences, les sons et les tonalités corrects dans le corps, nous aidant ainsi à trouver l'équilibre et l'harmonie.ajoute-t-elle.

Il existe de nombreux instruments différents qui sont utilisés dans les guérisons sonores - gongs, bols tibétains, carillons et au-delà de chacun de ces outils créent une vibration d'une forme d'onde spécifique qui inspire un changement d'énergie, nous aidant ainsi à nous adapter à un état naturel. rythme. Je travaille spécifiquement avec les bols chantants en cristal Alchemy, qui sont composés de quartz pur à 99,9%, infusés de cristaux précieux, de pierres précieuses et / ou de minéraux.

«Notre corps humain tout entier, jusqu’à notre ADN même, a une structure cristalline qui lui permet de réagir et de résonner avec les fréquences extraordinaires associées aux cristaux de quartz. Lorsque le corps reçoit ces sons, il est inspiré pour résonner avec les sons purs, favorisant ainsi un changement de notre vibration; l'expérience de ceci est profondément relaxante, apaisante et équilibrante.

Cela peut sembler farfelu, mais à la fin de ma session d'une heure, je me sentais plus détendue qu'après la plupart des nuits de sommeil.

Les avantages

“Celles-ci sont uniques à la personne et d'une grande portée; les gens disent souvent qu'ils se sentent calmes et détendus après une séance. Pour certains, ce sentiment durera plusieurs jours. Il est également courant que les gens partagent l'expérience de la tension libérée de leur corps, des émotions libérées, des sensations physiques de vibrations traversant leur corps, de visions, de la perception des couleurs, d'un sentiment accru d'unité et d'ouverture dans le cœur. La perspicacité et la clarté apparaissent souvent pendant ou après une session, déclare Grace.

Bien qu'il n'y ait pas d'études scientifiques pour valider la guérison par le son, avec ces thérapies alternatives, cela revient à ce qu'il fait pour vous. Vijay B. Vad, MD, spécialiste de la médecine sportive à l'Hôpital de chirurgie spéciale de Manhattan, a déclaré à NYTimes.com que ces thérapies peuvent agir comme un placebo, même si cela brise votre cycle de stress pendant 15 minutes, cela suffit parfois avoir un effet thérapeutique.

Mon expérience de guérison sonore

Il y a très peu de moments où mon cerveau s'arrête totalement. Je penserai à des listes de choses à faire en yoga, en réfléchissant à des idées de travail pendant un massage et en m'inquiétant des rénovations de la maison tout en m'endormant. Je suis à peu près sûr que je ne suis pas seul dans ce sentiment puisque nous vivons dans une culture toujours d'actualité. Conformément à la vie moderne, mon cerveau est toujours actif. même quand je dors, j'ai souvent des rêves éclatants. J'ai essayé la méditation, en comptant mon souffle ou en écoutant des méditations guidées, mais mon cerveau fonctionnera toujours comme un enfant pétulant, ne voulant pas se comporter. J'étais excité d'essayer de guérir le son parce que j'avais écrit à ce sujet précédemment, mais Je n'avais aucune attente. Je ne pensais pas que cela m'aiderait à éteindre aussi bien que ça l'a été.

Tout d'abord, je me suis sentie bien allongée sur un tapis de yoga avec un oreiller et une couverture chaude et moelleuse. Pour ceux qui trouvent que Shavasana est leur pose de yoga préférée, une guérison saine est pour vous. Le guérisseur sonore était assis à l'avant de la salle avec une sélection d'instruments: un grand gong, divers bols et carillons. Les bols, si vous vous demandez, sont joués en faisant courir un gréviste en feutre sur le bord, un peu comme si vous passiez un doigt mouillé au bord d'un verre de vin. On nous a demandé de fermer les yeux, de nous détendre et de nous concentrer simplement sur les sons.

Il y avait divers sons tout au long de l’heure, certains que j’entendais vivement, d’autres étaient plus bruyants. Mais contrairement à la méditation guidée où la conversation semble inspirer mon cerveau à penser aux listes de tâches à faire, je me suis endormi dans un état presque onirique tout en étant conscient des bruits (je ne dormais définitivement pas). En fait, la guérison par le son est censée vous endormir au point de vous endormir, mais vous ne le faites pas.

Après l'heure, je me sentais plus reposé que la plupart des matins;Mon esprit était resté immobile et il n’y avait pas de bavardage interne. Je ne suis pas malade et je ne souffre pas, je ne peux donc pas parler pour des affirmations selon lesquelles une guérison par le son guérit réellement. Mais pour Toute personne confrontée à des symptômes liés au stress, une heure de guérison par le son pendant laquelle vous pouvez rompre ce cycle, pourrait être bénéfique. Je n'ai pas remarqué de vibrations particulières dans mon corps ni d'éclats de couleurs, mais me sentir aussi détendu et zen que je ne le fais sans passer 10 jours sur une plage est un miracle en soi.

Pour Grace, la guérison est plus profonde. Lors de sa première séance, elle a déclaré: «Chaque cellule de mon être vibrait. J'ai senti un flux d'énergie traverser mon corps, une connexion profonde avec moi-même et une paix si profonde. Le son m'avait encouragé à me détendre, à m'ouvrir, à respirer plus profondément et à ressentir une immobilité que je n'avais jamais ressentie auparavant. Le son m'avait conduit au silence.

Comment trouver un guérisseur sonore

Contrairement au yoga ou à des formes de méditation plus traditionnelles, il est certainement plus difficile de trouver des guérisseurs efficaces, même à Londres. Google est un bon point de départ pour votre recherche. «Je ne connais aucun réseau spécifique à conseiller, cependant, la guérison par le son devient de plus en plus populaire», dit Grace. “J'encourage les gens à explorer et à essayer différents styles de guérison par le son avec différents praticiens afin qu'ils puissent trouver ce qui leur convient le mieux.”

Son bricolage

Bien que les vibrations soient censées être un facteur positif dans cette forme de méditation, le son est la clé. Vous pouvez ainsi expérimenter la guérison du son avec un guérisseur à distance ou même essayer vous-même.

L'expérience de la guérison du son peut toujours être reçue grâce à l'enregistrement. Lorsque la personne s'assoit pour recevoir, elle peut définir l'intention de recevoir tous les avantages de la guérison par le son. lorsqu'ils sont assis dans le calme, ils recevront les ondes sonores à travers le corps. Il est recommandé de créer un espace de calme et un environnement qui supporte les sons reçus, explique Grace. «En fait, je partage des sessions à distance avec des gens du monde entier, beaucoup aiment entendre les sons à travers le corps, même si nous ne sommes pas ensemble en personne.»

Vous voulez bricoler votre expérience de guérison sonore? Vous serez surpris de savoir que vous le faites peut-être déjà sans le savoir.

“Un bon conseil pour quelqu'un à la maison est de chanter pour écouter de la musique qui vous inspire et vous inspirer et pour chanter. Cela semble simple, ou peut-être un peu idiot, mais c’est l’un des meilleurs outils dont nous disposons pour nous soutenir nous-mêmes. Notre voix est unique pour nous, il n'y a personne dans le monde entier qui parle la même voix que nous. Notre voix est donc l'harmonique parfaite pour nous soutenir, pour nous changer, pour nous ouvrir, pour nous libérer, c'est le meilleur outil. nous avons, et il est juste à l'intérieur de nous, explique Grace. «Prendre la douche le matin est un moyen formidable de changer d’énergie et de libérer ses émotions. Cela n'a pas besoin de paraître beau ou parfait, en chantant simplement, nous créons un flux d'énergie qui soutient très bien notre corps, notre esprit et notre esprit.

Ne pas chanter pour vous, même dans l'intimité de votre propre maison? Grace recommande de rechercher des podcasts de réparation du son ou de consulter YouTube. Ci-dessous, Grace partage deux vidéos de Yantara, son "sonor", ainsi qu'une courte vidéo d'elle-même jouant du bol de cristal.

Carly Grace offre des séances privées de guérison auditive (96 $) à Triyoga à Camden, en partageant un mélange de Reiki et de guérison auditive soutenant la libération d'émotions stagnantes, de blocages et en soutenant l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'esprit.

Les séances de groupe dans divers endroits à Londres coûtent entre 32 et 45 $.

Prochaine étape! Surveillez ces sept tendances en matière de bien-être en 2019.