Bien-être

C'est le dîner le plus sain que vous puissiez manger, selon un expert en thyroïde

C'est le dîner le plus sain que vous puissiez manger, selon un expert en thyroïde


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Ce n’est un secret pour personne que la santé et le mieux-être de votre corps dépendent en grande partie de votre thyroïde. La petite glande en forme de papillon située à la base de votre gorge sécrète des hormones qui déterminent la stabilité, la réponse et les fonctions générales de processus corporels extrêmement importants - pensez au métabolisme, à la régulation de l'humeur et à la digestion. En d'autres termes, une thyroïde heureuse équivaut à un corps heureux.

Heureusement, il existe des moyens de contrôler ce système endocrinien complexe sans recourir à des suppléments ou à des prescriptions. L'alimentation est le moyen numéro un pour le faire. Les aliments que vous consommez peuvent affecter directement votre taux d'hormones. C'est pourquoi nous souhaitons savoir quels aliments sont vraiment les meilleurs à consommer pour une thyroïde en bonne santé.

Entrez Fern Olivia, une experte en bien-être de la thyroïde. L'hypothyroïdie de Hashimoto, qui est un type de dysfonctionnement de la thyroïde pouvant entraîner des symptômes tels que fatigue excessive, prise de poids, sensibilité à la température et même dépression, a été diagnostiquée. Pour contrer la maladie, elle a amélioré sa routine de bien-être en se tournant vers le yoga et la nutrition. Ce matin, elle a offert à Mind Body Green son dîner santé équilibré d'hormones préféré. Que vous soupçonniez que vos hormones ne fonctionnent pas bien ou que vous souhaitiez simplement que votre thyroïde soit heureuse et en bonne santé, continuez à lire pour découvrir la délicieuse recette d'Olivia!

Manger de la nourriture pour oiseaux

Comme le dit Olivia à Mind Body Green, "l'équilibre thyroïdien commence par nourrir votre corps avec les nutriments dont il a besoin pour un fonctionnement sain. Lorsque vous entretenez votre santé avec des repas équilibrés, vous ressentez vraiment la différence entre votre thyroïde, votre niveau d'énergie et votre peau!" C'est pourquoi Olivia s'est tournée vers un plat de saumon incrusté de graines de chanvre extrêmement facile pour un repas équilibrant en hormones.

Pourquoi le saumon incrusté de graines de chanvre, demandez-vous? Selon Olivia, "Le saumon est extrêmement riche en sélénium, ce qui est important pour la santé de la thyroïde, car il contribue à réduire l'inflammation, à réguler les réponses immunitaires et à prévenir les maladies chroniques." Assurez-vous simplement de choisir des poissons d'Alaska ou de Norvège capturés dans la nature, car ils ne contiennent pas de produits chimiques nocifs que l'on trouve couramment chez leurs homologues de poissons d'élevage.

Passons maintenant aux graines de chanvre: elles sont également essentielles à la santé de la thyroïde, car elles "possèdent le rapport parfait en acides gras oméga-3: 6, et regorgent de vitamines, de fibres et de divers minéraux essentiels pour une santé optimale de la thyroïde. . "

Enfin, ajoutez au mélange des légumes à feuilles sombres qui fournissent un certain nombre de vitamines et de minéraux détoxifiants. Olivia choisit un mélange de chou frisé, d'épinards, de roquette et de coriandre qui, selon elle, "sont tous composés d'autres phytonutriments améliorant la santé." Voir sa recette complète ci-dessous!

Saumon Enrobé De Graines De Chanvre Aux Herbes Fraîches

Ingrédients:

2 filets de saumon sauvage
De citron bio, émincé
3 brins de romarin frais
3 brins d'origan frais
Une pincée de flocons de piment rouge
Une pincée de poivre noir
Une pincée de sel de mer
4 cuillères à soupe de graines de chanvre brutes (11 $)
Huile d'olive vierge biologique
Verts biologiques

2 filets de saumon sauvage
De citron bio, émincé
3 brins de romarin frais
3 brins d'origan frais
Une pincée de flocons de piment rouge
Une pincée de poivre noir
Une pincée de sel de mer
4 cuillères à soupe de graines de chanvre brutes (11 $)
Huile d'olive vierge biologique
Verts biologiques

Instructions:

Suivant: Â Consultez Mind Body Green pour un contenu plus fiable sur la santé et le bien-être.



Commentaires:

  1. Fernand

    De façon amusante :)

  2. Tedric

    De toute évidence, merci beaucoup pour l'aide dans cette affaire.

  3. Aekerman

    Je connais un site avec des réponses sur vous une question intéressante.

  4. Grokasa

    bonhomme de neige

  5. Micaden

    L'article est intéressant, mais il me semble que ce sont tous des contes de fées, rien de plus.

  6. Yozshugis

    Et comment agir dans ce cas?

  7. Edgardo

    Je pense que c'est le mensonge.



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