Bien-être

C'est ce qui arrive à votre corps (et à votre esprit) lorsque vous pleurez


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Saviez-vous qu'il existe en réalité trois types de larmes? J'ai peut-être vécu sous un rocher, mais jusqu'à ce qu'une crise de larmes (autrement dit ma crise d'un quart de vie) me conduise dans un trou de lapin Google, l'autre jour, je n'en savais rien.

Premièrement, il y a les larmes basales (également appelées continues) qui aident à garder nos yeux hydratés et nous aident à notre tour à voir clairement. Ensuite, il y a les larmes réflexes, qui sont généralement soudaines et provoquées en réponse à une sorte d'irritation immédiate, comme couper un oignon ou se maquiller dans les yeux. Enfin, il y a les larmes que nous connaissons bien: les larmes émotionnelles ou psychiques. Que ce soit en réponse à la tristesse, à la colère ou même au bonheur pur, les larmes émotionnelles sont une expérience uniquement humaine. C'est une manière physique par laquelle nous montrons et traitons tous nos émotions, heureuses ou tristes.

Une autre chose que je n'avais pas réalisée, c'est que la composition de chaque type de déchirure est différente. Par exemple, les larmes réflexes sont presque toutes de l'eau, mais les larmes émotionnelles contiennent en réalité certaines hormones que votre corps sécrète naturellement en période de stress afin de contribuer à rétablir l'équilibre. En d’autres termes, il existe une véritable science pour confirmer cette sensation de perte de poids après un bon cri. Comment est-ce incroyable? Ici, nous avons demandé aux experts d’analyser certains des avantages pour la santé qu’il en crie.

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Pleurer aide à libérer les hormones du stress du corps

Sur le plan physique, les larmes émotionnelles aident à détendre le corps et lui permettent de libérer le stress. Lorsque nous versons des larmes de variété émotionnelle, nous expulsons littéralement de notre corps les hormones du stress et d’autres toxines, ce qui favorise une sensation de libération et de calme. En fait, les scientifiques découvrent que les larmes émotionnelles contiennent en fait des hormones et des protéines supplémentaires qui ne figurent pas dans les deux autres types de larmes. Alors que la recherche est toujours en cours (vous pouvez imaginer à quel point il est difficile de mener une étude valide en ordonnant aux gens de pleurer pour des raisons émotionnelles), tout ce que vous avez besoin de savoir est la suivante: «Les larmes émotionnelles aident à libérer les hormones du stress du corps lorsque nous sommes bouleversés. , explique Judith Orloff, MD. «Typiquement, après avoir pleuré, notre respiration et notre fréquence cardiaque diminuent, et nous entrons dans un état biologique et émotionnel plus calme.»

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Pleurer nous aide à gérer nos émotions et à guérir

"Nous pleurons quand nous sommes bouleversés parce que c'est la façon dont notre corps traite et libère le stress", explique Orloff. «Vous ne voulez pas que des émotions intenses se développent dans votre corps, telles que la colère, la dépression ou le chagrin, et les pleurs vous aident à guérir et à traiter ces émotions.» Si vous avez déjà réprimé vos émotions trop longtemps (probablement à cause de la stigmatisation sociale ), alors vous savez à quel point il est terrible de constater que tout finit par se terminer inévitablement. Tu ne veux pas retenir les larmes. Pleurer fait que nous nous sentons mieux, même si un problème persiste, poursuit-elle. "En plus de la désintoxication physique, les larmes émotionnelles guérissent le cœur."

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Les pleurs libèrent des endorphines dans le corps

En même temps que les hormones de stress sont expulsées du corps, d'autres hormones de bien-être sont libérées à l'intérieur de celui-ci. Ceux-ci comprennent l'ocytocine, également connue sous le nom d'hormone de l'amour, qui nous aide à nous sentir connectés aux autres, explique Ashley Brissette, ophtalmologue basée à New York. Après une crise de pleurs, les endorphines - l'analgésique naturel du corps, également appelé hormone de félicité - sont également stimulées et libérées dans le corps. C'est en partie la raison pour laquelle une séance de pleurs vigoureuse peut être un exercice, presque comme une séance d'entraînement, dit Brissette. «Cela aide à dissiper l'énergie.» Selon l'American Academy of Opthalmology, les larmes émotionnelles contiennent également des niveaux plus élevés de Leu-enképhaline, une endorphine qui aide à atténuer la douleur et à améliorer l'humeur.В

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Pleurer nous aide à créer des liens avec les autres

Vous pensez peut-être qu'éclater en sanglots éloignerait quelqu'un, mais au contraire, les experts disent que la fonction même de pleurer est en fait de nous rapprocher. «Crying» nous aide à créer des liens interpersonnels et à communiquer de manière non verbale avec les autres, explique Brissette. Parmi toutes les théories sur les raisons pour lesquelles les humains crient, la plus largement acceptée est qu’il s’agit d’un moyen d’améliorer notre capacité à communiquer à un niveau avancé. Cela nous aide à communiquer notre désir d’aide, de connexion ou à partager un moment avec d’autres, qu’il s’agisse de tristesse ou de joie.

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Ensuite, découvrez pourquoi le rire est vraiment le meilleur remède.