Peau

Comment arrêter de se réveiller avec "Pillow Face" chaque matin (c'est possible)


Chaque matin commence à peu près de la même façon. Je me réveille, fais défiler mon téléphone (ne me jugez pas) et me lève. Je me dirige vers le miroir à travers la pièce et inspecte mon visage. À coup sûr, j’ai chaque fois «oreiller», avec des plis et des plis dus à la position dans laquelle j’ai dormi la nuit précédente. Et récemment, ces mêmes marques sont apparues comme de vraies rides, effilées sur mon visage pendant plus que les quelques minutes qu’il avait l'habitude de prendre pour les regarder s'estomper. "Cela peut être une surprise", prévient René Este Rouleau, esthéticienne de la célébrité, "mais saviez-vous que la deuxième cause des rides est en train de dormir?" Non, je n'ai certainement pas. "Après le soleil et les rayons UV, écraser votre visage sur un oreiller pendant environ 2 500 heures par an revient à atténuer les rides dans la peau." Inutile de dire que cela ne me convient pas. Heureusement, nos experts ont partagé leurs principales recommandations pour prévenir les rides du sommeil et traiter celles qui existent déjà.

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La prévention est la clé

@gouldhallie

Pour être franc, je ne me suis jamais vraiment rendu compte que je pouvais employer des traitements et des tactiques de prévention pour éviter que les ridules ne deviennent permanentes. Je ne savais pas que je pouvais dormir différemment ou acheter des produits pour changer le cours des rides. Mais il y a. Et selon Rouleau, il y a des changements de comportement que je peux faire dès maintenant. "Les rides du sommeil sont des rides qui se forment sur le visage en raison du positionnement de la peau et de la pression", explique Rachel Nazarian, MD, du groupe de dermatologie Schweiger. "Ils se forment généralement lorsque les gens bougent dans leur sommeil, couchant le visage au sol ou pressés contre leurs oreillers, et principalement lorsque les tissus ont des forces de friction plus importantes et que la peau ne peut pas glisser sur le tissu."

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Échangez votre taie d'oreiller

Une erreur commune consiste à utiliser des taies d'oreiller avec des tissus qui agrippent la peau plutôt que de la laisser glisser dessus, fait remarquer Nazarian. Bien que les draps en flanelle et en jersey soient confortables, ils ont tendance à retenir davantage votre peau que les autres tissus. "Idéalement, vous devriez utiliser une taie d'oreiller en soie ou en satin." Cela réduira les plis, les lignes et les empreintes du visage pendant votre sommeil. Moins votre peau s'agrippe à votre taie d'oreiller, moins vous risquez de vous retrouver avec des ridules permanentes à partir de votre position de sommeil.

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Dormir sur le dos

"Dormir sur le ventre et pousser la peau dans les draps ou les taies d'oreiller", explique Mme Nazarian, "provoque la peau de se plisser et de se froisser et de rester en permanence de manière permanente dans le temps". Il est si difficile de changer de position de sommeil. Ce que je sais. Mais dormir sur le dos permet d'avoir un nouveau visage le matin. De plus, j'ai lu que J.Lo dort sur le dos, entourée d'oreillers pour la soutenir, et si son apparence est significative, cela fonctionne certainement.

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Gardez vos mains

"Une autre erreur courante est de dormir avec les mains pressées contre le visage", déclare Nazarian. "Tout comme les draps de flanelle ou de coton plus épais, notre peau saisit les surfaces rugueuses et les rides avec une pression latérale, même nos mains le long de la peau du visage. Il est préférable que la peau du visage évite le contact avec d'autres surfaces pendant le sommeil, en gardant votre visage et votre tête surélevés avec un oreiller et en utilisant une couverture soyeuse qui minimise la traction et le frottement sur la peau. "

Si vous dormez souvent avec les mains sous le visage, essayez de garder vos mains sous votre oreiller plutôt que directement sur votre peau. Cela peut aider à réduire les frictions tout en vous gardant, espérons-le.

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Utilisez un oreiller surélevé

"Essayez de dormir la tête surélevée sur un oreiller et évitez de dormir les mains sous le visage", répète Nazarian.

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Porter un masque de sommeil

Si vous ne souhaitez pas vous engager dans une taie d'oreiller en soie, essayez plutôt un masque de sommeil en soie. "Les masques nocturnes permettent de garder la peau en place pendant que vous dormez. Ainsi, même s'il y a beaucoup de pression, la peau ne se plisse pas d'elle-même", déclare Nazarian. Et nous ne saurions trop le souligner, le tissu sur lequel vous dormez fait également une grande différence. Investissez définitivement dans la soie pour réduire les forces de friction et éviter les frottements et les plis de la peau.

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Essayez un oreiller ferme

"Pour un dormeur latéral, veillez à dormir avec un oreiller extra-ferme et à positionner stratégiquement votre tête de manière à ce que la moitié inférieure de votre visage soit littéralement à plat de l'oreiller. Par conséquent, le visage ne s'aplatit pas comme un pancake", suggère Rouleau. . Je suppose qu'il est plus difficile d'avoir des rides lorsque votre visage n'est pas sur l'oreiller, n'est-ce pas?

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Stimuler la production de collagène

"Stimuler plus de collagène peut aider à minimiser ces plis", suggère Nazarian. "Cela peut être fait avec un micro-aiguilletage et divers lasers (y compris Fraxel) et des produits."

Le micro-aiguillage stimule la production de collagène en créant de petites ponctions dans la peau. Ces taches servent de points d’entrée pour tous les produits que vous mettez sur votre peau, ainsi que les petits trous signalent à votre corps qu’il a besoin d’accroître la production de collagène pour les soigner, en comblant les ridules. Cela ressemble à un gagnant-gagnant, hein?

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Utilisez une peau chimique

"Les peelings chimiques font un excellent travail pour resurfacer la peau et minimiser l'apparence des rides pendant que vous prenez l'habitude de modifier certaines habitudes de sommeil", explique Nazarian. "Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre comportement de sommeil, surtout si cela profitera à votre peau."

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Portez toujours du SPF

"Le meilleur moyen de prévenir les rides est de porter un FPS tous les jours", fait remarquer Rouleau. "L'utilisation quotidienne d'un écran solaire est sans conteste le moyen le plus efficace pour ralentir le processus de vieillissement de la peau. Une application généreuse chaque matin réduira considérablement la formation de ridules, de rides et de taches brunes. cancer."

La règle empirique pour l'application du FPS est d'environ 1 cuillère à café de produit pour votre visage et d'environ 2 cuillerées à soupe (environ un verre à liqueur) pour votre corps exposé.

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Nourrissez votre peau pendant votre sommeil

"D'un point de vue topique, recherchez un sérum pour la nuit composé des meilleurs ingrédients que votre peau a besoin de réparer pendant que vous dormez", suggère Rouleau. "Pensez aux fortes concentrations de microalgues, de superfruits et de peptides. Ainsi, cela améliorera la fermeté visible tout en réparant les effets de la pollution quotidienne et des dommages environnementaux sur la surface."

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